Меня зовут Анастасия, мне 25 лет.
Я автор рубрики «Бережный тренер» на сайте Выхино-Жулебино.
Всю свою осознанную жизнь я посвятила творчеству!
Начиная со школьной скамьи я увлеклась танцами, играла в спектаклях и после 11 класса волевым решением я подала документы в один вуз, и только на одну специальность!
Так я стала режиссером-постановщиком.
Это были потрясающие 4 года обучения, где я уже украдкой заглядывала в огромный мир под названием «ЗДОРОВЬЕ»
Дальше травма, операция, смена работы и вот я уже обучаюсь в лучшей школе фитнеса — FPA!
А после все закрутилось в бешеном ритме.
Курсы, семинары, лекции, параллельно я уже веду тренерскую деятельность как групповой и персональный тренер и медленно, но, верно, прихожу в ужас от осознания того, насколько люди не берегут свое здоровье!
Отсутствие техники в упражнениях, пробелы в знаниях по анатомии и физиологии, некорректные, а порой ужасающие рекомендации от «инстаграм-тренера» и как итог: больные колени, сорванные спины, головные боли и «меню-неделька» написанное однажды для всех сразу…
Все это заставляло меня вникать во все еще глубже и детальнее…
Понимание того, насколько в нашем организме все связано привело меня в академию нутрициологии (наука изучающая все сферы питания), где я окончательно решила менять мир к лучшему.
Уже более 5 лет я помогаю людям осознанно подходить к вопросу рационализации образа жизни, где самое главное — любовь к себе!
Мои основные направления в сфере нутрициологии (питание):
- Коррекция и диагностика рациона (выявление факторов риска)
- Рационализация питания
- Улучшение пищеварения
- Пищевая аллергия
- Диетотерапия и детоксикация
Фитнес направления (тренерская сфера):
- Снижение жирового компонента или набор мышечной массы
- Оценка и диагностика ОДА
- Здоровая спина
- Пилатес
- Стретчинг
- Миофасциальный релиз
- Функциональный тренинг
- Восстановление двигательных функций после травм (ЛФК)
Образование
FPA — персональный фитнес-тренер
NSA — нутрициология и превентивная диетология
STANFORD UNIVERSITET — introduction to food and health
Килина Оксана — модуль 1 «диагностика, практика и и функциональное тестирование ОДА»
STARTFIT — реабилитация в фитнесе
STARTFIT — PILATES (basic + advanced level with equipment)
Колледж им. Бена Вейдера — миофасциальный релиз